Ну, измерить, как раз - просто.
Если правду знаете - то враньё это как соль.

Столовая ложка на кастрюлю борща - хорошо и вкусно; а целая солонка - несъедобно.

Ежели же правды Вы не знаете - то и оценивать враньё не можете.

Как видите - всё просто.