Диета это IQ тест

Диета сложна, т.к. вокруг полно разрекламированной нездоровой жратвы, государственные гайдлайны проплачены лоббистами, человеческий метаболизм также очень сложен. Чтобы в этом разобраться нужны мозги.

Также, неизбежно, умный человек, разобравшийся в этом вопросе, по-крайней мере в странах первого мира, неизбежно должен приходить к конспирологическому восприятию мира, т.к. ситуацию с жратвой без конспирологии объяснить невозможно.

И тому умный человек находит полно свидетельств, типа сахарные компании проплачивали рисёчи в харварде, не говоря уже о том, что государственные гайдлайны и советы МСМ проплачены лоббистами. В Европе, где так в лоб прямо лоббировать нельзя, хуйня та же самая, тем не менее.

При этом не существует мясных мегакорпораций, а вот мегакорпораций типа Нестле или Крафт Фудс, бодяжащих сахар с кукурузой и растительными маслами и наваривающих на этом тысячи процентов, полно.

Всё это наебалово и заговор в общемировом масштабе, просто потому что выгодно. Вопреки всему медийному, государственному и культурному контексту, верным является следующее:

- почти вся растительная пища и производимое из растений это говно.
- растительные масла это говно (за редким исключением) и должны из рациона быть исключены.
- мясо, рыба и яйца это годно.
- молоко и молочные продукты годно для северных европейцев.
- фрукты, соки и прочие фруктовые продукты и частично овощи это говно.
- сахар это говно №1, хотя можно спорить, может быть это соя, в любом случае, два первых места за соей и сахаром.
- хлеб это говно.

При этом компания в которой я работаю постоянно устраивает ярмарки здорового питания, где консультанты по диете дают безумные советы по "balanced diet" с порядка 7 граммами протеина в день и кучей растительной пищи. Компания ранжирует свою долю субсидирования в столовой, например, мясо не субсидируется, а ананасы субсидируются на 80%, что есть безумие.

Бодибилдеры, по-большей части, раскусили этот орех одними из первых и уже более полувека кладут хуй на все эти гайдлайны и правильно делают. Нутришенисты же и врачи в этом плане в штатах абсолютно бесполезны, а даже и вредны. После бодибилдеров идут эволюционные биологи, потому что знают, что человек жрал 3 миллиона лет. На третьем месте right-wing conspiracy nuts параноики, слушающие Алекса Джонса.

Все остальные разжирели, больны диабетом или преддиабетом, имеют низкий тестостерон, сердечники, высокое давление, хуй не стоит, гормональный дисбаланс и проч., потому что жрут говно -- им так сказали по телевизору, из газет, национальных гайдлайнов, государство же не обманет. Также они думают что жирны из-за того, что мало занимаются. Это иллюзия, роль эксесайза примерно 15%, роль диеты процентов 50 и ещё 35% генетика. Всё остальное -- хуйня.